Корзина (0)
В корзине пусто!
100% ОРИГИНАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ
ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА
ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ РОССИИ
ОТСЛЕЖИВАНИЕ ОТПРАВЛЕНИЙ
КОНКУРЕНТНАЯ СТОИМОСТЬ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Как ускорить рост волос: 6 практических советов

Как ускорить рост волос: 6 практических советов

365
0
7 Апреля 2019

Как быстро растут волосы?

Человек рождается с определенным количеством волосяных луковиц, которое остается неизменным на протяжении всей его жизни. В среднем мы носим на теле около 5 миллионов фолликулов, из которых на голову приходится всего лишь около 100 тысяч. С возрастом часть фолликулов отмирает и постепенно прекращает производить волоски, в результате чего все это приводит к истончению волос и облысению.

По данным Американской академии дерматологии, в среднем за месяц волос отрастает приблизительно на 10-13 мм. Таким образом за год наша шевелюра становится длиннее приблизительно на 15 см.
Скорость роста волос зависит от:
• возраста;
• структуры волос;
• состояния здоровья;
• наличия каких-либо заболеваний.

Учёные занимаются изучением молекулярного механизма, лежащего в основе роста волос, но как его стимулировать – до сих пор однозначного ответа никто дать не может. Давайте рассмотрим процесс роста волос с биологической точки зрения и попытаемся выяснить, каким образом возможно укрепить волосы и ускорить их рост. 



Фазы роста волос

Различают три фазы роста волосяного фолликула, каждая из них имеет определённую длительность:
• анаген: стадия активного роста волоса, длится от 2 до 8 лет;
• катаген: промежуточная стадия, сигнализирующая окончание роста фолликула, длится от 4 до 6 недель;
• телоген: стадия покоя, во время которой волос выпадает, длится от 2 до 3 месяцев.

У обычного здорового человека в фазе анагена находятся 85-90% всех волосяных фолликулов. Около 5-10% от общего числа находятся в телогене, что в пересчете равняется выпадению 100-150 волосков в день.

Можно ли продлить фазу анагена?

Длительность фазы анагена зависит от текущей длины волоса, а также от способности клеток в фолликуле делиться и формировать волосяной стержень. При достижении верхних отделов фолликула матрица волоса теряет часть своей структуры, обрастая ороговевшими чешуйками кератина, в результате чего образуется полноценный волос.

Ученые до сих пор ломают голову над тем, как же запустить фазу анагена, и пока без особых успехов. Но существует несколько способов, которые помогут вам поддержать здоровье волос во время активной фазы.


Как укрепить волосы

Волос образуется из кератина и омертвевших клеток кожи и, конечно, не существует какого-то волшебного способа отрастить длинные волосы всего за один день, однако можно улучшить их состояние и ускорить рост.

Перед приемом биотина, кератина и других биологических добавок рекомендуем посоветоваться со специалистом, так как при взаимодействии с лекарственными препаратами они могут привести к нежелательным побочным эффектам.

1. Дефицит витаминов и микроэлементов

В наше время ассортимент витаминов и добавок для роста волос очень широк, но они не обязательно стимулируют рост напрямую. Организму человека необходим строительный материал и большое количество энергии для формирования волоса, поэтому восполнение нехватки витаминов может положительно отразиться на состоянии волос и ускорить их рост.

Для устранения дефицита элементов необходимо сбалансировать питание, либо включить в рацион пищевые добавки, содержащие витамины:

Витамин
Эффективность
Исследования
омега-3 и омега-6
польза есть
В одном из исследований приняли участие 120 здоровых женщин. В группе испытуемых, в которой принимали омега-3 и омега-6 кислоты, спустя 6 месяцев было отмечено снижение выпадения и увеличение густоты волос.
цинк 
при дефиците цинка
Нехватка цинка в организме (ссылка на исследование) может привести к выпадению волос.
биотин (B7)
при дефиците биотина
Исследование, в котором испытуемые принимали добавки с цинком и биотином, показали их эффективность в борьбе с выпадением волос, спустя полгода приема состояние волос улучшилось. 
витамин C
не подтвержденные данные
Считается, что антиоксидантный эффект при приеме витамина C может снизить окислительный стресс в организме, который выражается в седине и истончении волос.
железо
при дефиците железа
Многие считают, что недостаток железа может стать причиной выпадения волос, но весомых доказательств связи между ними пока не представлено. 
витамин D
при алопеции и выпадении волос
Согласно одному из исследований, у людей, страдающих от алопеции, наблюдается дефицит витамина D.

2. Эфирные масла

Исследования (ссылка 1 | ссылка 2), проведенные на животных, показали, что эфирные масла розмарина и мяты благоприятно сказываются на росте волос.

Добавьте перед мытьем головы пару капель эфирного масла в шампунь или смешайте его с базисным маслом, к примеру, маслом жожоба. Не наносите эфирные масла непосредственно на кожу в чистом виде, это чревато ожогами.

По результатам корейского исследования, прием добавки с маслом тыквенных семечек увеличил количество волос у мужчин на 40%.

Можно смешать эфирные масла с базисными и нанести их на волосы, что снизит ломкость и предотвратит их повреждение (ссылка на исследование).
Список базисных масел:
• кокосовое масло;
• подсолнечное масло;
• вазелиновое масло;
• касторовое масло.

3. Лосьоны и шампуни против выпадения

Лосьоны с упомянутыми ниже компонентами преимущественно предназначены для людей, страдающих облысением и выпадением волос. Многие исследования доказывают их эффективность в борьбе с алопецией (облысением) за счёт ускорения роста волос:
• лосьоны, содержащие мелатонин; доказано, что мелатонин снижает выпадение волос и увеличивает густоту (ссылка);
лосьоны, содержащие миноксидил; доказано, что миноксидил за счет ускорения роста замедляет выпадение волос (ссылка);
• лосьоны с финастеридом;
• шампуни и пасты с кетоконазолом;
• лосьоны с дутастеридом или спиронолактоном.

4. Кератин

Исследований, посвященных изучению влияния белка, кератина и в целом витаминов на состояние волос, проведено не так уж много. В процессе одного из таких исследований (ссылка) участники одной группы принимали витаминные добавки (250 мг кератина (Cynatine HNS), 7,5 мг цинка, 9,0 мг витамина B3, 0.825 мг меди, 6,84 мг витамина B5, 1,0 мг витамина B6 и 0,15 мг витамина B7 (биотин), вторая группа принимала плацебо. В результате в экспериментальной группе был отмечен следующий эффект:
• на 12,5% снизилось выпадение волос,
• на 5,9% повысилась прочность волос,
• волосы стали более блестящими и здоровыми на вид.

5. Белок

Белок (протеин) участвует в процессе роста и формирования волоса, а также защищает его от химического и внешнего негативного воздействия. К примеру, при частой укладке и сушке волос феном или плойкой прием белка может уберечь их от повреждения.

Хорошим внешним средством защиты служит кокосовое масло – его можно наносить на волосы перед мытьем, либо же после.

Однако, учтите, что переизбыток белка в организме может негативно отразиться на здоровье почек, поэтому не стоит сильно налегать на продукты, богатые белком. Помимо этого, избыточное потребление белка может повысить ломкость волос, хотя это крайне редкий побочных эффект. Врачи рекомендуют восполнять дефицит сбалансированным питанием, нежели витаминными добавками. Что, впрочем, и гораздо проще, ведь белок содержится в овощах, орехах, йогурте и многих других продуктах.

6. Кофеин

На сегодняшний день ученые не торопятся исследовать влияние кофеина на рост волос. Однако согласно одному из немногих исследований, рост волос под воздействием кофеина усилился, это означает, что косметические средства и шампуни, содержащие кофеин (к примеру, шампунь AB crew with caffeine) могут положительно сказаться на состоянии вашей шевелюры.


Что оказывает влияние на рост волос?

Существует ряд факторов, которые могут сказаться на росте волос, такие как:
• наследственность;
• изменения гормонального фона;
• несбалансированное питание;
• прием лекарств;
• стрессы;
• механическое повреждение фолликулов;
• заболевания различного характера.

Важный момент: если волосы у вас начали сыпаться внезапно и в больших количествах, то мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, так как, возможно, это является следствием какого-либо заболевания. 

Рост волос во время беременности

Некоторые женщины во время беременности могут отметить у себя, что волосы стали гуще и здоровее, а после родов волосы начали с удвоенной силой. Причиной этого является повышенный уровень гормона эстрогена во время беременности, так как он стимулирует переход волос в активную фазу роста. После рождения ребёнка уровень гормона возвращается на прежний уровень, что отражается на волосах – часть волосяных луковиц переходит в «спящий» режим или фазу покоя, что выливается в усиленное выпадение волос.


Подведем итог

По большей мере повлиять на факторы роста волос не в наших силах. Поэтому следует обратить внимание на свое питание и вовремя восполнять дефицит витаминов и микроэлементов в организме, чтобы предотвратить выпадение и истончение волос по этой причине. Питайтесь сбалансировано и пейте достаточное количество жидкости в течение дня. При сильном и резком выпадении волос лучше проконсультируйтесь со специалистом, если вы не уверены, что причиной этого является андрогенетическая алопеция.

Источник: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/grow-hair-faster

Ваш комментарий будет первым